常见职业病介绍及预防治疗措施

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常见职业病介绍及预防治疗措施

大凡作医生的都有这样的体会:每天忙碌着为别人治病,一旦自己身体不舒服的时候,人们会很惊讶,医生也会生病啊?大多数医生因为工作忙,小病硬挺着,直到酿成大病,轰然坍塌。

就在前不久,四川成都一位人品、医术让人敬仰的医生自杀了,原因是医闹加上工作压力。近期,因工作压力而抑郁,选择不归路的医生也屡见不鲜。我们的医生怎么了?何时从救死扶伤的坚强天使,演变成了脆弱的生命。

其实,不是我们的医生怎么了,是现在的医生太难当。一项全国性调查结果显示,有超过66%的医生感叹“医生难当”。不仅要执行越来越多的规章制度,还有越来越多的各种业务考核要应对;不仅要无休无止地学习进修,还得不停地写文章发论文、升职称;不仅要全力救治病人,还得全力防着纠纷;不仅要像写中篇小说一样写厚厚的病历,还得掂量怎么说话才能和病人搞好沟通;不仅要维护医院的利益,还要兼顾患者的利益、自身的利益。起早贪黑、两点一线的枯燥生活,再加上随时都可能出现的难缠的医疗纠纷,医生不得不面对着前所未有的职业压力。

头胀头痛,失眠多梦,焦虑担忧,总是忧愁,精神抑郁,快乐不起来,想撂挑子,想逃离,觉得活着没意思……很多医生或多或少都有过这样的症状和念头。尽管医生们总会很容易为某些职业人群诊断职业病,却很少有医生把这些症状清醒地与自己的职业相关联。

也正因为如此,我们很多医生医好了别人,自己却糟糕透了,精神压力得不到缓解。不经意间,天长日久,精神压力演化成了真正的抑郁症,导致了让人痛心不已的局面。

针对这种情况,医生们应该注意五点:

一、放点心思给自己。一心扑在病人身上固然让人敬仰,但也要多放点心思在自己身上。俗话说得好“身体是革命的本钱”,没了身体,也不能更好地为病人服务。多关注一下自己身体或者精神的变化,早点发现异常的精神状态,早点进行干预,防止精神压力进一步加重。

二、见缝插针做运动。医疗工作虽忙,但片刻空闲还是会有的。见缝插针做些办公室适宜的肢体腰背运动,是缓解头昏脑胀及焦虑的好办法。运动让人心跳增快,血流加速,精神疲惫可以快速得到缓解,是减轻精神压力的好方法。

三、吐露心中的烦忧。选择适合自己的方式吐露心中的烦忧,是有效缓解压力的办法之一。向家人、朋友、同事吐露心思,不要把所有烦恼都自己担当。实在不愿意,还有互联网,在网上与不见面的朋友聊聊,也是一个放松自己的好方法。

四、坚持夜睡前跑步。跑步对缓解精神压力、防止抑郁有明确的效果。有研究证明,人在跑步时,大脑会大量分泌内啡肽。内啡肽是一种被称为快乐激素的物质,它能让人产生年轻感、欢乐感、成功感,可以帮助人排遣压力和忧郁。坚持工作之余也睡之前的跑步,哪怕只有短短的半个小时,它的作用也是巨大的。跑步之后,冲个温水澡,再安然入睡。

五、尝试养心安神药。可药可食、有助于养心安神中药有很多,山药健脾益胃、滋肾益精;大枣补中益气、养血安神;茯苓利水消肿、固精安神。它们都可以做成药粥,适当吃一些可以补益人体,提高免疫力,助心神安宁。

在繁忙的工作中,能坚持做好这五点,再多的苦累也能应对自如,让医生们疲惫的身心得以很好的安放,让抑郁远离这些可敬的白衣天使。

有关调查数据显示,七成教师处于亚健康状态,辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中,由于职业的特殊性,慢性咽炎、下肢静脉曲张成为教师群体的常见职业病。对此,该如何应对?

慢性咽炎的治疗与预防

治疗:1.病因治疗:治疗主要针对病因,教师要改善工作和生活环境,避免粉尘及有害气体的刺激。2.慎用抗生素:慢性咽炎不是细菌感染,如果长期、反复使用抗生素,不仅会产生抗药性,使作用降低,还可能导致咽喉部正常菌群失调,引起二次感染。3.中医药治疗:中药治疗着重于治本,按辨证分型法用药,疗效较好。中医治疗咽炎需要分虚实,常见的有肺肾阴虚、肝肾阴虚、脾气虚弱、肾阳亏虚和气滞血瘀等症。市面上治疗咽炎的中成药多数是清热泻火、解毒利咽,对于虚症咽炎并不对症,勿要随意自行服用。4.整体、长期治疗:治疗慢性咽炎不能只治疗局部,应该治疗原发病或调整机体抗病能力。慢性咽炎的治疗是一个长期的过程,不是十天半月一蹴而能治愈的,更不能只在急性发作时治疗几天。一般治疗不少于2~3个月。

预防:1.注意好口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙,还需纠正张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防感染。2.保持居室内空气湿润清洁,室内不吸烟,不放有刺激气味的物品。3.避免用嗓过度,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。4.时常饮用清凉润喉的饮料和水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等,用保温杯开水冲泡代茶饮,每日不定时饮用。5.吞津。两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15~20分钟。

静脉曲张的治疗与预防

治疗:对轻度静脉曲张、症状又不明显患者,可以长期应用弹性绷带或绑腿裹缠小腿,以预防其继续发展;对确诊的原发性静脉曲张宜采用手术治疗。

预防:讲课时,教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保持一只脚处在休息状态,并可慢步走动,避免站立不动;要充分利用课间休息时间活动双腿,促进血液循环;慢跑、关节屈伸运动、腿部按摩,都可以预防静脉曲张;或工作时应用弹力袜或弹力绷带。另外,饮食上还要特别注意:宜清淡、易消化而富有营养的饮食;宜低脂肪、低热量食品;宜蔬菜、水果、豆类等纤维素高的食物;宜维生素E丰富的食物;忌高脂肪、高糖和过咸食物;忌烟酒。

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发表于2019-01-05 12:59
  • 阿坚

    回答于 2019-05-15 09:24

    999999999999999999
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